{"id":3171,"date":"2023-11-03T11:00:07","date_gmt":"2023-11-03T11:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guidemadrid.net\/events\/madridi-maraton\/"},"modified":"2025-05-27T09:46:36","modified_gmt":"2025-05-27T09:46:36","slug":"madridi-maraton","status":"publish","type":"mec-events","link":"https:\/\/www.guidemadrid.net\/hu\/events\/madridi-maraton\/","title":{"rendered":"Madrid Maraton 2026"},"content":{"rendered":"\n

A madridi maraton Eur\u00f3pa egyik legn\u00e9pszer\u0171bb \u00e9s legl\u00e1togatottabb maratonja, amely \u00e9vente t\u00f6bb ezer fut\u00f3t vonz vil\u00e1gszerte. Ak\u00e1r tapasztalt fut\u00f3 vagy, ak\u00e1r csak most kezded, ez az esem\u00e9ny kiv\u00e1l\u00f3 alkalom arra, hogy kih\u00edv\u00e1st jelents magadnak \u00e9s megtapasztald Madrid<\/a> sz\u00e9ps\u00e9g\u00e9t. Ebben a cikkben k\u00f6zelebbr\u0151l megvizsg\u00e1lunk mindent, amit tudnia kell a madridi maratonr\u00f3l, a kezdet\u00e9t\u0151l \u00e9s v\u00e9g\u00e9t\u0151l a legjobb fut\u00e1si id\u0151kig, az \u00e1rakkal kapcsolatos inform\u00e1ci\u00f3k\u00e9rt \u00e9s egyebekig.<\/p>\n\n

Hol kezd\u0151dik \u00e9s v\u00e9gz\u0151dik a madridi maraton?<\/h2>\n\n

A madridi maraton a Plaza de Gregorio Maranonr\u00f3l indul \u00e9s a Paseo de Recoletosn\u00e1l \u00e9r v\u00e9get. Mindkett\u0151 Madrid k\u00f6zpontj\u00e1ban tal\u00e1lhat\u00f3. M\u00e9g t\u00f6bb r\u00e9szletet l\u00e1that az al\u00e1bbi t\u00e9rk\u00e9pen.<\/p>\n

\n
\"Térkép<\/a>
A madridi maraton \u00fatvonala 2024-ben megv\u00e1ltozott.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

A madridi maraton egy gyors \u00e9s s\u00edk p\u00e1lya, amely a fut\u00f3kat a v\u00e1ros legszebb \u00e9s legt\u00f6rt\u00e9nelmibb r\u00e9szein kereszt\u00fcl vezeti. Az \u00fatvonal Madrid h\u00edres negyedein kereszt\u00fcl vezet, bele\u00e9rtve a Retiro Parkot, a Salamanca ker\u00fcletet \u00e9s a Puerta del Sol-t. Az \u00fat sor\u00e1n a fut\u00f3kat lelkes n\u00e9z\u0151k \u00e9ljenzik \u00e9s \u00e9l\u0151 zenekarok sz\u00f3rakoztatj\u00e1k, \u00edgy a madridi maraton felejthetetlen \u00e9lm\u00e9ny minden r\u00e9sztvev\u0151 sz\u00e1m\u00e1ra.<\/p>\n\n

Madrid maraton 2026<\/h2>\n\n

D\u00e1tum: 2026. \u00e1prilis 26.<\/p>\n\n

\u00c1raz\u00e1si inform\u00e1ci\u00f3k<\/h3>\n\n

A madridi maratonra val\u00f3 nevez\u00e9s k\u00f6lts\u00e9ge att\u00f3l f\u00fcgg\u0151en v\u00e1ltozik, hogy mikor regisztr\u00e1l, az early bird \u00e1rak \u00e1ltal\u00e1ban azok sz\u00e1m\u00e1ra \u00e9rhet\u0151k el, akik kor\u00e1n regisztr\u00e1lnak. Az elm\u00falt \u00e9vekben a nevez\u00e9si d\u00edjak 50 \u00e9s 70 eur\u00f3 k\u00f6z\u00f6tt mozogtak, a csoportok \u00e9s a kor\u00e1n regisztr\u00e1l\u00f3k sz\u00e1m\u00e1ra kedvezm\u00e9nyek \u00e1llnak rendelkez\u00e9sre.<\/p>\n\n

A nevez\u00e9si d\u00edjon fel\u00fcl a fut\u00f3knak fizetni\u00fck kell a Madridba \u00e9s Madridb\u00f3l t\u00f6rt\u00e9n\u0151 sz\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e9rt, valamint a sz\u00e1ll\u00e1s\u00e9rt is, ha \u00e9jszak\u00e1zni terveznek.<\/p>\n\n

Szeretn\u00e9 lefutni a madridi maratont? <\/h3>\n\n

Ha azt tervezi, hogy lefutja a madridi maratont, elengedhetetlen, hogy j\u00f3 el\u0151re elkezdje az edz\u00e9st. A legt\u00f6bb szak\u00e9rt\u0151 azt javasolja, hogy legal\u00e1bb 12-16 h\u00e9ttel az esem\u00e9ny el\u0151tt kezdje el az edz\u00e9st, fokozatosan n\u00f6velve a fut\u00e1steljes\u00edtm\u00e9nyt \u00e9s az intenzit\u00e1st.<\/p>\n\n

Sz\u00e1mos online k\u00e9pz\u00e9si program seg\u00edthet felk\u00e9sz\u00fclni a madridi maratonra, \u00e9s j\u00f3 \u00f6tlet csatlakozni egy helyi fut\u00f3klubhoz, vagy edz\u0151t keresni, aki seg\u00edt el\u00e9rni c\u00e9ljait.<\/p>\n\n

A fizikai edz\u00e9s mellett fontos odafigyelni az \u00e9trendre \u00e9s a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sra is, \u00fcgyelve arra, hogy sok eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9telt fogyasszon \u00e9s megfelel\u0151en hidrat\u00e1ljon az esem\u00e9nyt megel\u0151z\u0151 hetekben.<\/p>\n\n